무언가를 배웁니다. 새로운것에 도전(?)하는 느낌으로요. 최근에는 미싱을 사들였어요. 근데 딱히 큰 이벤트가 아니더라도.. 작은것부터 성공해나가는것이 스트레스가 해소되는거 같아요. 예를 들면 집안의 한부분을 꾸민다던가. 정리한다던가.. 작은 가구를 배치를 바꿔본다던가요. 최근엔 식탁 위치를 바꾸고 정리했더니 기분전환되더라구요.
저에게 최고의 스트레스 해소법은 뭐니뭐니해도 미친듯이 소리를 지르고 몸을
움직이는게 모든게 뻥 뚤리는 느낌이예요.
친구와 노래방을 가서 노래실력과 상관없이 고래고래 질러대고 오락실에서 펌프를 하거나 멀티방에서 온몸으로 게임을 하죠 ㅎㅎ (친구랑 하기에 가능한 것 같아요 ㅎ)
즁요한건 혼자가 아닌 마음이 맞는 친구와 함께죠 ㅎㅎ
저는 야구를 봐요!! 워낙 야구 팬이어서 평소에도 늘 저녁 시간에 야구 틀어놓고 응원하고 맛난 것도 먹고 하지만, 정말 스트레스가 쌓였을 때에는 직관을 가요. 물론 예매전쟁이 빡셀 때도 있지만... 그래도 웬만한 평일 경기는 한두 자리라도 구할 순 있어서, 직관을 갑니다! 가서 맥주도 마시고 맛있는 야구장 음식들도 먹고, 웬만큼 먹고 나면 소리 마구마구 지르면서 응원을 해요! 그러면 정말 묵은 스트레스가 싹~ 가신답니다 ^^ 그런데 부작용은... 응원팀이 실책을 하거나, 대패하게 되면 오히려 스트레스가 쌓인다는 점...! 그래도 탁 트인 야구장에 가서 맘껏 소리지르다 오면 스트레스가 좀 가시는 것 같아요. 공유합니다 ^_^
만병의 근원 스트레스.... 윽~~~~ ㅠㅠ
"스트레스" 라는 그 단어만 들어도 벌써부터 스트레스가 쌓이네요~~~~ ㅠㅠ ㅋㅋ ^^
스트레스는 정말이지... 풀지 않고, 마음 안에 그냥 켜켜이 방치해두면
나중에 가서 정말 그 어떤 무엇으로도 치유할 수 없는.... 큰 병이 된다고 하죠~
전 그래서 아주 다양한 방법으로, ㅎㅎ 그때그때마다 스트레스를 해소하고 있습니다~~~ ^^
음~~ 스트레스 해소하는 방법도 오로지 한 가지에만 치중해서 푸는 것보단... 그래도 여러 방법으로
오히려 다양하게 즐기면서 스트레스를 해소하는 것이 더욱 효과적이고 또한 더 빨리 해소가 되는 것 같더라구요~~~ ^^
★ chapter 1 ♬★
☞ 주말에, 특히 날씨가 유난히 좋은 날을 딱 잡아서, 제가 좋아하는 운동을 하루종일 즐깁니다~~~~
특히 저는 자전거라이딩을 참으로 즐겨한답니다~~~
그래서 정말 자전거 타기 딱 좋은, 특히 날씨가 유난히 좋은 주말에 아침일찍 기상해서
자전거 탈 만반의 채비를 갖춘 후에, 저녁 늦게까지 거의 하루 종일을 타요~~~!
라이딩이 힘은 많이 들지만..... 그래도 그 시간동안 아무생각 안하고 정말 자연그대로의 것들만 몸소 느끼면서 달리다보면 어느새 스트레스가 싹~ 사라지는 기분이 들어요~ ^^
그리고 나서 집에 돌아와 개운하게 샤워를 하고, 취침하기 전에 맥주 한 캔 마시면 정말 그날의 그 좋은 기분만 딱 느끼게 되더라구요~ ^^ ☜
★chapter 2 ♬ ★
☞ 하루에 몇 편의 영화를 본다죠~ ^^ 즉, 무비데이인거죠~~~~ ^^
아침 일찍 조조할인으로 영화관람을 시작해서, 밤 늦게까지 몇 편의 영화를 상영 시간에 맞춰서 쭉 관람해요~~ ^^
워낙에 영화 보는것을 좋아해서 스트레스가 유난히 더 쌓일때는 한 날을 무비데이로 정해서 그날 계속 영화만 봐요~ ㅎㅎ ^^
영화에 온 정신을 집중하다보면 어느새...
어느 정도는 스트레스가 자연스레 증발해버리더라구요~ ㅎㅎ ^^
제가 좋아하는 영화도 많이 보고, 그리고 스트레스도 해소되고~~~ ㅎㅎ 저에겐 일석이조의 방법이더라구요~ ^^ ☜
★ chapter 3 ♬★
☞ 여자라면 ... 쇼핑을 싫어하진 않겠죠~ ㅎㅎ ^^
내가 정말 사고 싶었던 물건이나 옷 등을 막막 사버려요~ ㅎㅎㅎ ^^
여자는 정말 쇼핑만 해도 스트레스가 해소가 제대로 되더라구요~~~ ㅎㅎ ^^
특히, 베니토에서 쇼핑 막막~~~~ 해버려요~~~~ ㅎㅎㅎ ^^
베니토 맨날 출첵은 하지만, 그래도 장바구니에 담을때엔 매의 눈으로, ㅎㅎ~~~~~
집중해서 다양한 옷들 쭉 둘러보고~~ 결국 주문 버튼 꾹~~~~~~!! ㅎㅎ ^^
베니토 옷은 사도사도 정말 끝이 없는 것 같아요~~~ ㅠㅠ
그러다보면 (쇼핑) 어느새 스트레스가 사라져버려요~~ ㅋㅋ
암튼 쇼핑은 좋아여~~, 베니토도 좋아여~~~~ ㅎㅎㅎ ^^ ☜
★chapter 4 ♬ ★
☞ 사우나 ♨♨ 가서 아이스커피 마시면서 몸 지지기~ ㅎㅎㅎ ^^
스트레스 푸는 방법으로, 여자분들 이거 많이들 하실 듯요~ ㅋㅋ ^^
별 거 아닌 것 같지만...
스트레스 많이 쌓일때 진짜 완전 좋아요 이거~~~~ ㅋㅋ ^^
사우나에서 아이스커피 마시면서 몸 지지기.... 캬아~~~~~ 좋다좋아~~~ ㅋㅋ
뜨끈뜨끈~~~ 땀도 쫙쫙 빼고~~~ 스트레스도 확확 날려버리고~~
머리부터 발끝까지 왠지 말끔하게 정화가 되는 느낌이예요~ ^^ ☜
★chapter 5 ♬★
☞ 손으로 발로 마구마구 빨래 하기~ ㅎㅎ ^^
욕조에 빨래할 것들 다 담아서, 마구마구 발로 밟아가며 빨래하기죠~ ㅋㅋ ^^
운동도 하고 빨래도 하고~ ㅎㅎ 아주 좋아요~ ㅋㅋ 힘은 들지만 ㅋㅋ
좋아하는 음악 들으면서, 그리고 아이스 커피 마시면서 발로 꾹꾹 밟아가며 빨래 하기~~~~ ㅋㅋ
세탁기에 돌리는게 가장 편하지만 가끔 손빨래 발빨래 ㅋㅋ 하는것도 진짜 스트레스 해소 되더라구요 전~
날 잡고 한 날에 밀렸던 빨래하기~~~~! ^^ ☜
★chapter 6 ♬ ★
☞ 맛집 탐방 하기~~~~~! 좋아요좋아~~~ ㅋㅋ
맛있는거 하루종일 먹기~~~~! 생각만해도 정말~~~~ ㅋㅋ
군침이~~~ 큭~~~~~ ㅋㅋ ^^
가장 먹고 싶었던 음식을 꼭 먹거나 , 정말 진짜 맛집을 여러군데 찾아가서 정말 배터지게 흡입해요~~~ ㅋㅋㅋ
정말 삶에서, 먹는 행복이 크긴 크더라구요~ ㅎㅎ ^^
맛집가서 맛있는 음식 먹고 배 가득하게, 든든히 채우면 진짜 기분 좋아지더라구요~~~
스트레스 쌓일때 맛있는 음식 먹는 것만으로도, 아니 그 자체가 스트레스 해소 방법이더라구요~ ^^ ☜
★chapter 7 ♬★
☞ 일상탈출 여행가기~~ 스트레스 해소법으로 뭐니뭐니해도 여행만큼 좋은게 또 없다죠~~~
여행가서 좋은 경치들 눈에 실컷 담고, 또 맛있는 음식들로 배도 가득가득 채우고~~~ ^^
좋은 추억거리도 가득가득 만들고~~~
참 좋은 것 같아요.... 여행이란 그 자체가~ ^^
돈은 들지만,,, ㅎㅎ 그래도 여행으로 오히려 얻어지는 것들이 더 많더라구요~ ^^
여행하는동안은 정말 즐겁고 행복한 생각들만 하게 되고,
그리고 여행 후의 그 잔향도 참 오래도록 남더라구요.
여행은 정말이지 좋은 것 같아요~~ ^^☜
이상, 저의 스트레스 해소법이었습니다~~~ ㅎㅎ ^^
스트레스 없는 삶을 살고 싶지만, 현대사회를 살아가면서 불가능한 일이기에 ,,,, ㅠㅠ
이렇게라도 삶 안에서, 그 생활 속에서 나만의 스트레스 해소법을 찾아서
그때그때마다 실행하는 것도 참 좋은 방법인 것 같아요~ ^^
앞으로도 더 다양하고 유익한 방법으로, 스트레스를 해소하며 생활하려구요~~~ ^^
베니토도 화이팅~! ^^
또 이런 이벤트는 댓글을 안 달 수가 없네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스트레스도 정도가 있잖아요, 스트레스 레벨에 따라 해소법이 다른 거 같아요,
1단계
친구랑 만나 술을 마시며 훌훌 털어버린다.
금요일에 열심히 놀고 토요일 오후까지 계속 잔다.
2단계
불안증세를 동반하며 돈을 쓰기 시작한다. (시발 비용이라고 하죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
비싼건 못지르고 올리브영가서 계속 자잘자잘한 거 지른다.
평소같으면 출근할때 천원짜리 커피 마실거 스벅가서 그란데 사이즈로 사먹는다.
평소 같았으면 카드값때매 두 세번 고민해서 샀을 옷들을, 장바구니에 담아왔던 옷들을 한 번에 막지른다.
(한 번에 지를때 쾌감 장난아님 ㅋㅋㅋ)
퇴근할때 매일 편의점에서 쇼핑한다. 맥주랑 라면 살 때 제일 행복함.
3단계
아무 생각도 안한다.
출퇴근할때 먹방 유투브나 뷰티 유투브 영상 보면서 아무 생각 안한다.
퇴근해서 맥주 한 캔 마시고 아무것도 안한다.(사실 할 힘이 없죠 이정도 되면, 사람 만나는 것도 귀찮고 싫죠)
4단계
해탈의 경지.
여행을 가서 현실도피 한다.
정신 건강에 도움을 줄 수 있는 자기 개발서나 심리 관련 책을 읽는다.
저는 스트레스 쌓이면 "나 오늘 너무 짜증이 나네?! 오늘 내가 쏠께!" 라고 말을하고
직장동료나 친구들에게 밥을 사거나 커피를 사줘요~ㅋㅋ
이렇게 기분좋을때나 할 행동을 반대로 하면 다들 너무 웃기다고 웃어주니까 기분도 풀리는거 같고
한턱내니까 기분도 좋아지더라구요 ㅎㅎ
안녕하세여. 휴직중인 아들둘엄마입니다.
20대 때에는 스트레스를 술.친구.음악.커피.영화.야식 등으로 해소했던것같아요~ (그때 참 즐거웠는데요!!ㅎ)
아기낳고 키우면서 사실상 스트레스 해소법을 따로 만들 시간도 없더라고요.ㅠㅠ 그렇다보니 아기엄마의 스트레스 해소법은 넘 간단하고 소박합니당ㅋㅋ
ㅡ 당떨어질때 달달한 초코빵 연속으로 3개 흡입
ㅡ 아이들과 산책 2시간씩
ㅡ 저녁에 애기들 재워놓고 신랑과 맥주한잔!!
ㅡ 가끔 혼자 목욕탕 갔다오기
ㅡ 복직을 꿈꾸며 베니토에서 오피스룩 구경하기
ㅡ 해외여행 계획해놓고 그때를 생각하며 행복해하기
ㅡ 연애시절.결혼식.아이들앨범 쭈욱 구경하기
저는 스트레스를 받기 시작할쯤엔
1. 초콜렛을 진짜 입 한 가득 먹어요.
요즘엔 리세스(reese's) 초콜렛이 제 최애템!! 땅콩버터+초콜렛이라 단짠단짠의 정석인데, 살찌는게 느껴지는 맛이에용!! 강추!!
2. 옷/신발/악세사리 등등 사고싶었는데 부담스러웠던 가격인것이거나 절제하고있던 이성의 끈을 놓아버리고 그냥 일단 다 사요 ㅎㅎ
결제는 신용카드... 다음달의 고통받을 나에게 미리미안...
3. 여행을 가요
요즘엔 저가항공사도 많고 항공 스케쥴도 다양해서 주말 1박 2일 일본여행이나, 밤도깨비 홍콩여행 이런걸 가요. 물론 여행의 목적도 쇼핑이라서 다음달의 저는 또 스트레스를 받겠지만...
아마 이런 생활은 퇴직금받고 카드값 청산할때까지 지속될거같네옄ㅋㅋㅋ 훕.. 써놓고보니 스트레스 받네요.. 전 그럼 이만 쇼핑하러...
출산 전에는 좋아하는 사람들과 수다떨며 맛있는 것 먹기, 음악 듣기, 노래방, 그리고 무엇보다 스포츠 관람!!
저는 야구, 축구를 너무 좋아해서 야구장도 자주가고, 티비로도 챙겨서 시청했었어요~~
근데 위에 것들은 어쩌면 일시적인 스트레스 풀기?! 일 수 있고
저는 노트에 끄적끄적 제 감정, 왜 스트레스를 받고 있는 지, 어떤 상황인 지를 적어 내려가다보면
무언가 정리가 되어지고 해결책도 가끔 나오고, 또 .. 마음에 다짐도 되고 그래요.
상황이 변하지 않으면 제 마음이 변하면 되거든요~
출산 후에는 근데 위에 것들을 못하고 있다는 것이 함정!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㅠㅠ
끄적이기는 가능해요! 밤에 아이가 잠들고 나면~~
출산 전에 저런 것들을 할 수 있었던 것 자체가 행복이었구나 합니다.
물론 지금도 이 상황에서 행복을 느끼고 있지만요!
각자 위치에서 그 상황을 감사로 즐기면 스트레스 해소 아닐까요? ^-^
아기를 낳고 난 후, 저의 스트레스 해소법은 아기 재워놓고 육아퇴근을 한 후, 모바일로 쇼핑몰 아이쇼핑하는 거요ㅎㅎ 특히 베니토:)
또한, 아기 낮잠잘 때, 달달한 초코과자 먹는 거네요ㅎㅎ
(요즘은 홈런볼에 빠져살아욧ㅋㅋ)소박하지만 저에겐 최고의 스트레스 해소법이랍니다.
스트레스! 정말 없애려고해도 완전히 없애기는 너무 어려운 것 같아요ㅠㅠ 저는 그래서 운동으로 스트레스를 푸는 편인데요~! 운동을 너무너무 싫어하는 제가! 플라잉요가에 흠뻑 빠져서 어느덧 6개월 이상 꾸준히 하고 있네요~! 운동에 집중하다보니까 잡생각도 사라지고 좋은 에너지와 기운을 받는 것 같아요^^ 다가오는 여름! 이제 몸매관리도 해야하는데 베니토 회원님들도 이번 기회에 플라잉요가에 도전해보세요ㅎㅎ저는 효과를 워낙에 많이 봐서 강추드립니다!!
저의 스트레스 해소법은 유투브를 통해 명상하기 입니다. ^^
얼마 전에 접하게 된 방법인 명상은 스트레스에서 나오는 불안감도 줄게 하고 자꾸 하다보니 잠도 잘오고 자존감도 강해지는 것 같아요.
다른 해소법과는 달리 진정으로 마음이 평온해지고 인생에 감사함을 갖게 되는것 같습니다~!
옛날 노래 들으면서 따라부르다가
아이쇼핑 하면서 장바구니 꽉꽉 채우다가 결제도 해봤다가
배송 기다리는 재미에도 빠져봤다가 하지요~~~~~
제일 중요한건 스트레스를 덜 받기위한 마인드가 제일 최고인거 같아요 ! 극단적이여 보일수 있지만 ....저같은 경우엔 약간 이상한 사람들을 상대하거나 볼때마다
(저사람은 평생 저렇게 살다 죽겠지뭐)
이런생각하면서 그냥 크게 스트레스 받는것도 내 손해다 싶은 생각에 오히려 더 좋은 사람들이랑 놀고 꿀잠도 자고 합니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 야외 활동을 하거나 청소를 해요!!
우선 스트레스 받는 것으로부터 멀어지는게 좋다고 생각해요~
하지만 그 전에 왜 스트레스에 대해서 생각해보고 나름의 해결 방법을 찾아봐요 그래야 다른 무언가를 할 때도 맘이 편하거든요
그냥 무작정 피하는건 오히려 불안한 마음만 더 커지게 해서 더 스트레스를 받게 하는거 같더라구요~
지금 밤 11시 52분예요 바람 엄청 불고 사람도 없는데
아까 낮에 화가나서 멍한상태로 공복이어서
편의점 와서 삼각김밥 먼저 하나
그리고 우동 기다리고 있어요
스트레스엔 푸욱 먹고 암 생각 안날때까지 ~~
다 먹으면 돌아가면서 맥주 한모금하고 버리는 사치 까지~
기다려랏 맥쭈우~~
일단 스트레스가 쌓이면 제가 좋아하는 것들이 막 생각나요.
1. 무한도전을 봅니다. ㅋㅋ 밀린거나 예전에 봤는데도 또 보고싶은 편(ex. 무한상사)을 찾아보면서 생각없이 엄청 웃어요.
2. 쇼핑을 합니다. 평소에 베니토 장바구니에 넣어놨던 옷도 좋고,
기념일 아닌데 사기엔 부담스러운 물건도 좋구요.그런데 이게 꼭 비싸고 큰걸 질러야 스트레스가 더 해소되는 것만은 아니더라구요. 팬시(노트, 펜) 같은 작고 사소한 걸 지르기만 해도 잠시 기분전환이 되네요!? ㅎㅎ
3. 제 자신을 꾸밉니다. 가령 네일아트를 받는다든지, 머리를 다듬으면 전보다 예뻐진 제 모습 보니 스트레스가 당연히 풀리죠!!
4. 요건 강추하는 건데, 아로마 마사지를 받는겁니다. 심신의 피로가 풀리고 한없이 차분해지면서 축 늘어진채로 마사지를 받다보면 어느새 왜 스트레스를 받았는지 잊어버리게 된던데요.^^
5. 마지막!! ㅋㅋㅋ 떡볶이 라면 김밥 등 분식먹기>_
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자고나서 맛있는 음식을 먹으러 떠나요!
택배박스뜯고 옷입고 거울보고 쌓여가는 옷보고
날씨좋은날 예쁘게입고 커피한잔 ^^
화장실에서 소리지르고 이제 일시작하려구요.
모두들 힘내세요~^^
후 폭풍도 있지만 소유에 대한 애착은 쉽게 안 버려지네요;;
땀흘려 운동할때 개운함도 스트레스 풀리고,
말이 잘통하는 사람과 이야기 나누며 풀기도하고
쇼핑 특히 베니토 이쁜옷사며 스트레스 풀어요^^
움직이는게 모든게 뻥 뚤리는 느낌이예요.
친구와 노래방을 가서 노래실력과 상관없이 고래고래 질러대고 오락실에서 펌프를 하거나 멀티방에서 온몸으로 게임을 하죠 ㅎㅎ (친구랑 하기에 가능한 것 같아요 ㅎ)
즁요한건 혼자가 아닌 마음이 맞는 친구와 함께죠 ㅎㅎ
꼭 공부하기 위함이 아니고.
가 있으면 편안한 느낌도 있고.
또 열심히 무언가에 집중하고 있는
이들을 보고있으면 머리가 맑아지는
기분이 들어서요~
나가기 전.
운동화 끈을 다시 묶고, 트레이닝 복을 입고, 머리 질끈 묶어 마구마구 달리거나 파워워킹으로 땀을 쭉 뺍니다~ㅋㅋㅋ
쉬는시간없이 하루종일 풀로...스트레스가 쌓이면 나가서 친구들도 만나고싶은데 현실론 불가능ㅜㅜ
그래서 인터넷 쇼핑 열심히하는거요
제 맘에드는 옷,신발 등등 구입해서 입고
아이들이랑 신랑이 이뿌다 해주면 정말 확 풀립니다.
대한민국 어머니들 홧팅!
베니토에서 장바구니에 쏙쏙 담아내는게 얼마나 힐링인지요!!결제할까말까하며 쫄깃한 긴장감도 ㅋ
춤도 추고 그런방식으로 풉니다^^
많이받는날은 더..ㅎㅎ
내 이야기 들어주고, 이해해주고,, 그러고 나면 좀 편안해져요.
게임하기
당가득한커피마시기
새콤달콤한 과일착즙주스마시기
스쿼트하기
이런거하면 스트레스풀리는것같아용.ㅎ
그냥 자요
주말엔 항상 배달음식ㅋ안시키면 뭔가 허전해요~~
스트레스받을때 베니토 옷을 보고 구입하는 낙으로
스트레스를 풀어요^^
저는돈을쓰게되는것같아용..ㅠㅠㅋㅋㅋ
매달 터엉장인거보면ㅠ 저는 스트레스가 끊이질않나봐효ㅎㅎㅎㅎㅎ
맛있는거 단거 매운거 먹으면서 스트레스날리고
정신건강에 좋은 자기계발서 보기
재테크 관련책보기
그리고 베니토에서 예쁜 옷을 구경하지요
스트레스 해소!!
경미한 스트레스는 솔직히 아이 자는모습만 봐도 스트레스가 풀려요~~저는 사우나를 참 좋아해서 사우나 갔다오거나 등경락마사지 받고나면 스트레스가 어느정도 풀려서 기분이 깨운하고 좋아용ㅎㅎ
"스트레스" 라는 그 단어만 들어도 벌써부터 스트레스가 쌓이네요~~~~ ㅠㅠ ㅋㅋ ^^
스트레스는 정말이지... 풀지 않고, 마음 안에 그냥 켜켜이 방치해두면
나중에 가서 정말 그 어떤 무엇으로도 치유할 수 없는.... 큰 병이 된다고 하죠~
전 그래서 아주 다양한 방법으로, ㅎㅎ 그때그때마다 스트레스를 해소하고 있습니다~~~ ^^
음~~ 스트레스 해소하는 방법도 오로지 한 가지에만 치중해서 푸는 것보단... 그래도 여러 방법으로
오히려 다양하게 즐기면서 스트레스를 해소하는 것이 더욱 효과적이고 또한 더 빨리 해소가 되는 것 같더라구요~~~ ^^
자자~~~ 그럼 지금부터 저의 스트레스 해소법을 공유해봅니다아~~~~~~~~~~~~~~~~~!! ^^
★ chapter 1 ♬★
☞ 주말에, 특히 날씨가 유난히 좋은 날을 딱 잡아서, 제가 좋아하는 운동을 하루종일 즐깁니다~~~~
특히 저는 자전거라이딩을 참으로 즐겨한답니다~~~
그래서 정말 자전거 타기 딱 좋은, 특히 날씨가 유난히 좋은 주말에 아침일찍 기상해서
자전거 탈 만반의 채비를 갖춘 후에, 저녁 늦게까지 거의 하루 종일을 타요~~~!
라이딩이 힘은 많이 들지만..... 그래도 그 시간동안 아무생각 안하고 정말 자연그대로의 것들만 몸소 느끼면서 달리다보면 어느새 스트레스가 싹~ 사라지는 기분이 들어요~ ^^
그리고 나서 집에 돌아와 개운하게 샤워를 하고, 취침하기 전에 맥주 한 캔 마시면 정말 그날의 그 좋은 기분만 딱 느끼게 되더라구요~ ^^ ☜
★chapter 2 ♬ ★
☞ 하루에 몇 편의 영화를 본다죠~ ^^ 즉, 무비데이인거죠~~~~ ^^
아침 일찍 조조할인으로 영화관람을 시작해서, 밤 늦게까지 몇 편의 영화를 상영 시간에 맞춰서 쭉 관람해요~~ ^^
워낙에 영화 보는것을 좋아해서 스트레스가 유난히 더 쌓일때는 한 날을 무비데이로 정해서 그날 계속 영화만 봐요~ ㅎㅎ ^^
영화에 온 정신을 집중하다보면 어느새...
어느 정도는 스트레스가 자연스레 증발해버리더라구요~ ㅎㅎ ^^
제가 좋아하는 영화도 많이 보고, 그리고 스트레스도 해소되고~~~ ㅎㅎ 저에겐 일석이조의 방법이더라구요~ ^^ ☜
★ chapter 3 ♬★
☞ 여자라면 ... 쇼핑을 싫어하진 않겠죠~ ㅎㅎ ^^
내가 정말 사고 싶었던 물건이나 옷 등을 막막 사버려요~ ㅎㅎㅎ ^^
여자는 정말 쇼핑만 해도 스트레스가 해소가 제대로 되더라구요~~~ ㅎㅎ ^^
특히, 베니토에서 쇼핑 막막~~~~ 해버려요~~~~ ㅎㅎㅎ ^^
베니토 맨날 출첵은 하지만, 그래도 장바구니에 담을때엔 매의 눈으로, ㅎㅎ~~~~~
집중해서 다양한 옷들 쭉 둘러보고~~ 결국 주문 버튼 꾹~~~~~~!! ㅎㅎ ^^
베니토 옷은 사도사도 정말 끝이 없는 것 같아요~~~ ㅠㅠ
그러다보면 (쇼핑) 어느새 스트레스가 사라져버려요~~ ㅋㅋ
암튼 쇼핑은 좋아여~~, 베니토도 좋아여~~~~ ㅎㅎㅎ ^^ ☜
★chapter 4 ♬ ★
☞ 사우나 ♨♨ 가서 아이스커피 마시면서 몸 지지기~ ㅎㅎㅎ ^^
스트레스 푸는 방법으로, 여자분들 이거 많이들 하실 듯요~ ㅋㅋ ^^
별 거 아닌 것 같지만...
스트레스 많이 쌓일때 진짜 완전 좋아요 이거~~~~ ㅋㅋ ^^
사우나에서 아이스커피 마시면서 몸 지지기.... 캬아~~~~~ 좋다좋아~~~ ㅋㅋ
뜨끈뜨끈~~~ 땀도 쫙쫙 빼고~~~ 스트레스도 확확 날려버리고~~
머리부터 발끝까지 왠지 말끔하게 정화가 되는 느낌이예요~ ^^ ☜
★chapter 5 ♬★
☞ 손으로 발로 마구마구 빨래 하기~ ㅎㅎ ^^
욕조에 빨래할 것들 다 담아서, 마구마구 발로 밟아가며 빨래하기죠~ ㅋㅋ ^^
운동도 하고 빨래도 하고~ ㅎㅎ 아주 좋아요~ ㅋㅋ 힘은 들지만 ㅋㅋ
좋아하는 음악 들으면서, 그리고 아이스 커피 마시면서 발로 꾹꾹 밟아가며 빨래 하기~~~~ ㅋㅋ
세탁기에 돌리는게 가장 편하지만 가끔 손빨래 발빨래 ㅋㅋ 하는것도 진짜 스트레스 해소 되더라구요 전~
날 잡고 한 날에 밀렸던 빨래하기~~~~! ^^ ☜
★chapter 6 ♬ ★
☞ 맛집 탐방 하기~~~~~! 좋아요좋아~~~ ㅋㅋ
맛있는거 하루종일 먹기~~~~! 생각만해도 정말~~~~ ㅋㅋ
군침이~~~ 큭~~~~~ ㅋㅋ ^^
가장 먹고 싶었던 음식을 꼭 먹거나 , 정말 진짜 맛집을 여러군데 찾아가서 정말 배터지게 흡입해요~~~ ㅋㅋㅋ
정말 삶에서, 먹는 행복이 크긴 크더라구요~ ㅎㅎ ^^
맛집가서 맛있는 음식 먹고 배 가득하게, 든든히 채우면 진짜 기분 좋아지더라구요~~~
스트레스 쌓일때 맛있는 음식 먹는 것만으로도, 아니 그 자체가 스트레스 해소 방법이더라구요~ ^^ ☜
★chapter 7 ♬★
☞ 일상탈출 여행가기~~ 스트레스 해소법으로 뭐니뭐니해도 여행만큼 좋은게 또 없다죠~~~
여행가서 좋은 경치들 눈에 실컷 담고, 또 맛있는 음식들로 배도 가득가득 채우고~~~ ^^
좋은 추억거리도 가득가득 만들고~~~
참 좋은 것 같아요.... 여행이란 그 자체가~ ^^
돈은 들지만,,, ㅎㅎ 그래도 여행으로 오히려 얻어지는 것들이 더 많더라구요~ ^^
여행하는동안은 정말 즐겁고 행복한 생각들만 하게 되고,
그리고 여행 후의 그 잔향도 참 오래도록 남더라구요.
여행은 정말이지 좋은 것 같아요~~ ^^☜
이상, 저의 스트레스 해소법이었습니다~~~ ㅎㅎ ^^
스트레스 없는 삶을 살고 싶지만, 현대사회를 살아가면서 불가능한 일이기에 ,,,, ㅠㅠ
이렇게라도 삶 안에서, 그 생활 속에서 나만의 스트레스 해소법을 찾아서
그때그때마다 실행하는 것도 참 좋은 방법인 것 같아요~ ^^
앞으로도 더 다양하고 유익한 방법으로, 스트레스를 해소하며 생활하려구요~~~ ^^
베니토도 화이팅~! ^^
1) 멍때리고 티비나 영화보기
2) 달달한거먹기
생크림가득얹은 허니버터브래드나 커피, 초콜렛, 케익 등
3) 다이어트 댄스
살도 빠지고 춤도 추고 신나는 흥겨운 음악까지!
4) 맛있는 음식점 찾아 먹으러가기
5) 친구만나 수다떨기
6) 쇼핑하기
스트레스도 정도가 있잖아요, 스트레스 레벨에 따라 해소법이 다른 거 같아요,
1단계
친구랑 만나 술을 마시며 훌훌 털어버린다.
금요일에 열심히 놀고 토요일 오후까지 계속 잔다.
2단계
불안증세를 동반하며 돈을 쓰기 시작한다. (시발 비용이라고 하죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
비싼건 못지르고 올리브영가서 계속 자잘자잘한 거 지른다.
평소같으면 출근할때 천원짜리 커피 마실거 스벅가서 그란데 사이즈로 사먹는다.
평소 같았으면 카드값때매 두 세번 고민해서 샀을 옷들을, 장바구니에 담아왔던 옷들을 한 번에 막지른다.
(한 번에 지를때 쾌감 장난아님 ㅋㅋㅋ)
퇴근할때 매일 편의점에서 쇼핑한다. 맥주랑 라면 살 때 제일 행복함.
3단계
아무 생각도 안한다.
출퇴근할때 먹방 유투브나 뷰티 유투브 영상 보면서 아무 생각 안한다.
퇴근해서 맥주 한 캔 마시고 아무것도 안한다.(사실 할 힘이 없죠 이정도 되면, 사람 만나는 것도 귀찮고 싫죠)
4단계
해탈의 경지.
여행을 가서 현실도피 한다.
정신 건강에 도움을 줄 수 있는 자기 개발서나 심리 관련 책을 읽는다.
직장동료나 친구들에게 밥을 사거나 커피를 사줘요~ㅋㅋ
이렇게 기분좋을때나 할 행동을 반대로 하면 다들 너무 웃기다고 웃어주니까 기분도 풀리는거 같고
한턱내니까 기분도 좋아지더라구요 ㅎㅎ
20대 때에는 스트레스를 술.친구.음악.커피.영화.야식 등으로 해소했던것같아요~ (그때 참 즐거웠는데요!!ㅎ)
아기낳고 키우면서 사실상 스트레스 해소법을 따로 만들 시간도 없더라고요.ㅠㅠ 그렇다보니 아기엄마의 스트레스 해소법은 넘 간단하고 소박합니당ㅋㅋ
ㅡ 당떨어질때 달달한 초코빵 연속으로 3개 흡입
ㅡ 아이들과 산책 2시간씩
ㅡ 저녁에 애기들 재워놓고 신랑과 맥주한잔!!
ㅡ 가끔 혼자 목욕탕 갔다오기
ㅡ 복직을 꿈꾸며 베니토에서 오피스룩 구경하기
ㅡ 해외여행 계획해놓고 그때를 생각하며 행복해하기
ㅡ 연애시절.결혼식.아이들앨범 쭈욱 구경하기
행복은 가까이에 잇네요. 오늘도 모두 좋은하루되세여^^
저는 스트레스를 받기 시작할쯤엔
1. 초콜렛을 진짜 입 한 가득 먹어요.
요즘엔 리세스(reese's) 초콜렛이 제 최애템!! 땅콩버터+초콜렛이라 단짠단짠의 정석인데, 살찌는게 느껴지는 맛이에용!! 강추!!
2. 옷/신발/악세사리 등등 사고싶었는데 부담스러웠던 가격인것이거나 절제하고있던 이성의 끈을 놓아버리고 그냥 일단 다 사요 ㅎㅎ
결제는 신용카드... 다음달의 고통받을 나에게 미리미안...
3. 여행을 가요
요즘엔 저가항공사도 많고 항공 스케쥴도 다양해서 주말 1박 2일 일본여행이나, 밤도깨비 홍콩여행 이런걸 가요. 물론 여행의 목적도 쇼핑이라서 다음달의 저는 또 스트레스를 받겠지만...
아마 이런 생활은 퇴직금받고 카드값 청산할때까지 지속될거같네옄ㅋㅋㅋ 훕.. 써놓고보니 스트레스 받네요.. 전 그럼 이만 쇼핑하러...
저는 야구, 축구를 너무 좋아해서 야구장도 자주가고, 티비로도 챙겨서 시청했었어요~~
근데 위에 것들은 어쩌면 일시적인 스트레스 풀기?! 일 수 있고
저는 노트에 끄적끄적 제 감정, 왜 스트레스를 받고 있는 지, 어떤 상황인 지를 적어 내려가다보면
무언가 정리가 되어지고 해결책도 가끔 나오고, 또 .. 마음에 다짐도 되고 그래요.
상황이 변하지 않으면 제 마음이 변하면 되거든요~
출산 후에는 근데 위에 것들을 못하고 있다는 것이 함정!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㅠㅠ
끄적이기는 가능해요! 밤에 아이가 잠들고 나면~~
출산 전에 저런 것들을 할 수 있었던 것 자체가 행복이었구나 합니다.
물론 지금도 이 상황에서 행복을 느끼고 있지만요!
각자 위치에서 그 상황을 감사로 즐기면 스트레스 해소 아닐까요? ^-^
그리고 많~~이 자면 기분 좋아지네요.
근데 사실 스트레스를 그냥 나를 소모시키는 악 이라고만 치부하면 결국 나한테 남는게 없잖아요. 스트레스가 왜 생겼는지, 나는 어떤게 부족했는지 자아성찰하는 자세도 필요하다고 생각해요. 그래서 곰곰히 생각해보는 시간도 가져요.
또한, 아기 낮잠잘 때, 달달한 초코과자 먹는 거네요ㅎㅎ
(요즘은 홈런볼에 빠져살아욧ㅋㅋ)소박하지만 저에겐 최고의 스트레스 해소법이랍니다.
시속 120키로 정도 밟으면 좀 풀리더라구여ㅎㅎ
진짜 요근ㄹㅐ 회사 스트레스 때문에 힘들었거든요ㅜㅜㅜ
다른분들도 쌓지마시고 그때그때 풀어버리세요~~~
여자몸은 예민해서 병나요ㅜㅜ
혹은 밤에 음악을 들으며걸어요
아니면 노래방
얼마 전에 접하게 된 방법인 명상은 스트레스에서 나오는 불안감도 줄게 하고 자꾸 하다보니 잠도 잘오고 자존감도 강해지는 것 같아요.
다른 해소법과는 달리 진정으로 마음이 평온해지고 인생에 감사함을 갖게 되는것 같습니다~!
사고 싶었던 물건 맘껏 사고 먹고 싶은 거 맘껏 먹고 돈 펑펑 쓰다보면 스트레스 풀려요
아이쇼핑 하면서 장바구니 꽉꽉 채우다가 결제도 해봤다가
배송 기다리는 재미에도 빠져봤다가 하지요~~~~~
제일 중요한건 스트레스를 덜 받기위한 마인드가 제일 최고인거 같아요 ! 극단적이여 보일수 있지만 ....저같은 경우엔 약간 이상한 사람들을 상대하거나 볼때마다
(저사람은 평생 저렇게 살다 죽겠지뭐)
이런생각하면서 그냥 크게 스트레스 받는것도 내 손해다 싶은 생각에 오히려 더 좋은 사람들이랑 놀고 꿀잠도 자고 합니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
2) 내일이 없을듯이 숙면
3) 가끔 예쁘게 한껏 꾸미고 외출해서 쇼핑하면
스트레스는 down, 자신감은 up!
4) 욕조에 물담그고 휴식
5) 맛있는거 시켜놓고 먹으며 예능보기
6) 혼자 커피 마시면서 여유롭게 독서
저는 잘 자고, 잘 먹고, 잘 떠들면... 됩니다. ㅎㅎㅎ
더불어 화장 잘 먹고 예쁜 옷 입은 날, 기분 짱이죠!
우선 스트레스 받는 것으로부터 멀어지는게 좋다고 생각해요~
하지만 그 전에 왜 스트레스에 대해서 생각해보고 나름의 해결 방법을 찾아봐요 그래야 다른 무언가를 할 때도 맘이 편하거든요
그냥 무작정 피하는건 오히려 불안한 마음만 더 커지게 해서 더 스트레스를 받게 하는거 같더라구요~
아까 낮에 화가나서 멍한상태로 공복이어서
편의점 와서 삼각김밥 먼저 하나
그리고 우동 기다리고 있어요
스트레스엔 푸욱 먹고 암 생각 안날때까지 ~~
다 먹으면 돌아가면서 맥주 한모금하고 버리는 사치 까지~
기다려랏 맥쭈우~~
그리고 안구정화 훈남오빠들을 찾아봅니다ㅋㅋ
다음날 일어나면 리셋
푹~꿀잠 자기
쇼핑하며 스트레스 해소하기
1. 무한도전을 봅니다. ㅋㅋ 밀린거나 예전에 봤는데도 또 보고싶은 편(ex. 무한상사)을 찾아보면서 생각없이 엄청 웃어요.
2. 쇼핑을 합니다. 평소에 베니토 장바구니에 넣어놨던 옷도 좋고,
기념일 아닌데 사기엔 부담스러운 물건도 좋구요.그런데 이게 꼭 비싸고 큰걸 질러야 스트레스가 더 해소되는 것만은 아니더라구요. 팬시(노트, 펜) 같은 작고 사소한 걸 지르기만 해도 잠시 기분전환이 되네요!? ㅎㅎ
3. 제 자신을 꾸밉니다. 가령 네일아트를 받는다든지, 머리를 다듬으면 전보다 예뻐진 제 모습 보니 스트레스가 당연히 풀리죠!!
4. 요건 강추하는 건데, 아로마 마사지를 받는겁니다. 심신의 피로가 풀리고 한없이 차분해지면서 축 늘어진채로 마사지를 받다보면 어느새 왜 스트레스를 받았는지 잊어버리게 된던데요.^^
5. 마지막!! ㅋㅋㅋ 떡볶이 라면 김밥 등 분식먹기>_
맥주와 맛있는 안주 먹기!
빨리 잔다!
퇴근길 버스탈거 택시타고 베니토앱켜서 옷 세트구성으로 지르고 늦은시간에 라면에 맥주(라임넣어서) 캬~~~먹고! 애끼는 비싼 팩하고 배까고 드러누우면 스트뤠스 쫙 풀림~~~~~^,*
혹은
막 그냥 잠자기
아무 생각없이 티비보기 ㅋ
카페가서 책 읽기.
자기 전 감사일기 쓰기♥
2.맵고 달고 바삭하고.. 맛있는거라면 마구마구 먹기
3.독서로 다른세계 탐험하며 마음의 정화
샤워하고 잠자기전에 뽀송한몸과 뽀송한잠옷입고 베니토옷구경한답니다
스트레스가심할땐 옷구경 네일아트구경으로 눈을즐겁게하고요 가끔타이마사지받으면서 몸을풀어줘요
시원한파스를 붙여주고요
눈과몸을동시에즐겁게하려면 누워서
베니토보기^^
무엇보다이쁜옷입고 칭찬받으면 그날은 뭐 하루종일기분이좋죠
청소하는것도 도움이되고요 마음이복잡하면 집정리해보세요
아님 가끔 멍때리고티비봐도 한결나아져요 아무생각없이요 뇌를쉬게해주자고요 가끔 명상도필요하답니다
다같이 실천해보아요♥