저는 스트레스받을때마다 저만의 시간을 가지려고 노력해요
시간이 된다면 잠시 밖에 나가 제가 강변이나 공원을 걷는다던가 쇼핑을 하면서 맛있는 걸 먹기도 해요
근무중이거나 따로 밖에 나가지 못할 때는 잠시 커피라도 사러 가거나 휴게실을 가는 등 잠깐의 리프레쉬 타임을 가지려고 노력해요
친구들을 만나는 것도 좋지만 오롯이 저만의 시간을 가지는게 좀 더 안정되는것 같고 좋더라구요 :)
요새 스트레스를 많이 받았는데 그때 직접 해보고 풀렸던건 친구들과 만나서 수다떨기네용 극도로 스트레스 받고 우울했는데 맛난거 먹으면서 웃고 떠들고 하다 오니 좀 괜찮아 지더라구요 그리고 일 하면서 필요없는 서류들 파쇄하지않고 내 손으로 직접 찢기! 쫙쫙 찢기면서 제 스트레스까지 쫙쫙 찢어지는 그 후련함!
저는 정말 단시간에도 할 수 있는 인터넷 쇼핑몰 옷 구경하면서 스트레스 풀어요. 언제 언디서든 제가 할 수 있을 때~ 보고 싶을 때 보면 되고, 정말 옷이 필요할 때 그동안 봐 왔던 옷 중에서 고르면 되니까 일석이조. 짧은 시간에도 할 수 있는게 가장 큰 장점이죠~ 먹는걸로 스트레스 풀때도 있는데 그건 더 큰 스트레스의 원인이 되서 자제할려고 하고 있어요.
기도하기, 잠 자기, 스트레스받는 것을 해결할 수 있다면 해결해보기, 맛있는 것 먹기, 내 편 들어주는 친구만나서 수다떨기, 노래 들으며 만화책보고 제일 좋아하는 디저트 먹기, 못봤던 드라마 보기, 베니토에서 지름신강림으로 옷 사기, 소소하게 돈쓰기, 여행티켓을 구매하고 여행계획을 세우고 그것만 학수고대하기(그것으로 하루하루 버티기), 때마침 보고싶었던 영화 당장 보러 가기를 합니다.
그때그때...스트레스 받는 강도에 따라 달라요..정말 아무것도 할 힘이 없을땐 잠을 자요. 그리고 애완견과 함께하면 더 행복해지기도 하고 시간가는지 모를때도 있어요.
먼저 심호흡을 길게 합니다^^ 그리고 내가 애쓰고 신경썼던 것을 내려놓고 힘을 뺍니다. 생각을 비우고 마음을 비우고 성경말씀을 읽고 또 차분히 찬양을 들어요^^
그럼 금방 마음이 가라앉는답니다~ 그렇게 진정이 조금 되면 데이트도 하고 맛난것도 먹고 수다도 떨고 베니토에서 옷 구경도 한답니다^^ 그렇게 기분전환을 해용♡
1. 나를 스트레스 받게 끔 하는 공부나 일, 인간관계로부터 잠시 시선을 돌려요. 모두 다 잠깐 스탑!!
2. 거창한 대자연 속 까지는 아닐지라도 주변의 시원한 공기나 나무 하늘 강가 등 자연적인 환경을 찾아요.
3. 그 곳에서 모든 일을 잠시 멈추고 자연을 느끼며 멍하니 그저 쉬어요(with BGM ㅋㅋ)
이렇게 아무것도 하지 않으며 멍하니 요양하듯 자연을 느끼며 시간을 보낼 때가 저는 제일 후폭풍 없이 스트레스를 잘 관리할 수 있고, 또 자연의 생기로운 에너지로 활력을 다시 채우는 시간이 되는 것 같아요^^! 베니토 님들도 모두 스트레스 빠샤빠샤! 화이팅이에요~~
그냥 무작정 걷는 거 같아요 ㅎㅎ
노래를 들으면서 걸을 때도 있고, 그냥 아무 소리 안듣고 걷기도하고
딱히 목적지를 두고 걷지는 않아요 ㅎㅎ 발길 닿는대로...
걷다가 힘들면 카페에 가서 시원한 아메리카노를 마시기도 하고,
한동안 연락 못한 친구한테 전화하기도 하고, 좋아하는 물건을 사러 가기도 해요~
잔잔한 인디밴드 음악 듣거나 책을 봐요. 음악감상은 이해가도 스트레스 풀려고 책 보는 건 잘 이해가 안가실 분들도 계실 것 같은데요 ^^;;
사실 저도 이십대 초중반까지는 폭식하거나 과음하면서 스트레스 해소하는 편이였는데, 후반이 되니까 그런게 다 제 몸에 해가 됐다는 걸 점점 깨닫고 있어요.
물론 가끔은 괜찮겠지만, 술은 마시다보면 습관되고 폭식도 위에 정말 안좋은거니까 베니토님들 너무 그런걸로 스트레스 안푸셨으면 좋겠어요!
힘들수록 본인을 더 아껴주세요 :) 평소에 바빠서 못봤던 소설이나 자기계발서를 보는 것도 생각보다 괜찮아요! 흔하디 흔한 연애이야기도 드라마나 영화가 아닌 책으로 보면 또다른 재미가 있고, 잠들어있던 아날로그 감성이 되살아 날지도 몰라요 ㅎㅎ
스트레스 받을 땐 일단 친한 친구들과 폭풍 수다를 떨면 어느정도 풀리더라구요 ㅎㅎ
근데 가끔 그걸로 안풀리는 경우엔 혼자만의 시간을 가지는 편이에요.
나만을 위한 맛있는 음식을 요리해서 잘 차려먹거나,
베니토에서 산 예쁜 옷을 입고 외출해서 예쁜 카페에 가서 책을 읽고 일기를 쓰거나,
정말 힘들 때에는 훌쩍 여행을 가기도 해요~
나만을 위해 시간을 보내면서 나를 충분히 돌보다보면 다시 마음이 여유로워지더라구요^-^
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예전에는 스트레스 받을때 청소한다는게 이해가 안갔는데 특히 욕실 바닥이 깨끗해지면 마음도 깨끗해지는 느낌이 들어요
시간이 된다면 잠시 밖에 나가 제가 강변이나 공원을 걷는다던가 쇼핑을 하면서 맛있는 걸 먹기도 해요
근무중이거나 따로 밖에 나가지 못할 때는 잠시 커피라도 사러 가거나 휴게실을 가는 등 잠깐의 리프레쉬 타임을 가지려고 노력해요
친구들을 만나는 것도 좋지만 오롯이 저만의 시간을 가지는게 좀 더 안정되는것 같고 좋더라구요 :)
아무생각도 안하고 청소에 집중하면 기분이 좀 나아져요
그리고나서는 한숨 푹 자죠
자고일어나면 개운하고 스트레스도 없어지는 느낌이에요
걷다보면 마음이 생각이 비워지더라구요
북카페나 책방가서 책도 읽구요
둘이할수있는건 마주보고 맛있는거 먹으면서 수다수다~~~~~~~~~^^
좋은 건 없는듯요
근데 먹고나면 죄책감이..
누구나그렇듯 자기만의해소법이있겠지만
전 아이어릴땐사진첩을꺼내서봐요~아기때부터쭉어느새이렇게컷나하며보면얼굴에미소가활짝피어있어요~~또하나 운전을좋아하는전 음악을크게틀어놓고 드라이브를하면스트레스해소되요~~무엇보다ㅋ베니토 들어와신상스캔후찜해서나의것으로
만든것이쵝~~오해소법이 아닐까싶네요^^
앱다운후 수시러 눈팅.찜하는꿀잼~~굿
맛있는 음식 먹기
친구들과 수다 떨기
여행 가기
처음에는 내가 미쳤구나 하면서 시작하다가 어느샌가 즐기고 있는 저의모습을 보면서 자연스레 스트레스가풀리는것같아요.거기에 달달한카푸치노한잔이면 그만이죠~~~~~
그때그때...스트레스 받는 강도에 따라 달라요..정말 아무것도 할 힘이 없을땐 잠을 자요. 그리고 애완견과 함께하면 더 행복해지기도 하고 시간가는지 모를때도 있어요.
그저, 주부라서
육아,살림을 계속해야할뿐..애들재워두고 폰하는게 다에요
그나마 인터넷 쇼핑이..낙이네용ㅜㅜ
그럼 금방 마음이 가라앉는답니다~ 그렇게 진정이 조금 되면 데이트도 하고 맛난것도 먹고 수다도 떨고 베니토에서 옷 구경도 한답니다^^ 그렇게 기분전환을 해용♡
아.. 너무멋진세상이예요 사라졌던애국심이 다시 커지고있어요 대한민국파이팅 ㅠㅠㅠㅠㅠ
그순간 넘넘 행복해요
애기동영상 보기
할일을 기록하고 하나하나 지워나가기
청소하기
그리고 나서 좋아하는 사람들과 맛있는거 먹으면 스트레스 완벽히 해소~^^
베니토 장바구니 담아둔 옷들 사버리기~~ㅎ
아이스커피
매운닭발.매운떡볶이
먹는걸로스트레스풀어요
덧붙여 그때 입을 옷을 쇼핑하는 것도 빠지지않는데
베니토에서 항상 꿀팁얻어갑니다 감사합니다^^
쇼핑
베니토쇼핑하고 실컷장바구니에 담고 사기ㅋ
좋아사는사람 만나기♡
물론...스트레스가 되기도하지만 ^^;;
3~4시간 슬프고 힘든일 잊기엔 큰 도움이 된답니다~!!!
(주로 베니토에서♡)
2. 밤에 음악 들으며 자전거 타고 한강가서 바람쐬고 오면 스트레스가 한 번에 날아가는 기분이에요~~^^
3. 단거, 자극적인 음식으로 폭식하기ㅋㅋ
베니토 가족분들 모두 긍정적인 마음으로 스트레스 함께 이겨내요!! 화이팅♡
그래도 먼가 있다면 인터넷 쇼핑이나 수다 떨기 인거 같아요 ㅎㅎ
2. 거창한 대자연 속 까지는 아닐지라도 주변의 시원한 공기나 나무 하늘 강가 등 자연적인 환경을 찾아요.
3. 그 곳에서 모든 일을 잠시 멈추고 자연을 느끼며 멍하니 그저 쉬어요(with BGM ㅋㅋ)
이렇게 아무것도 하지 않으며 멍하니 요양하듯 자연을 느끼며 시간을 보낼 때가 저는 제일 후폭풍 없이 스트레스를 잘 관리할 수 있고, 또 자연의 생기로운 에너지로 활력을 다시 채우는 시간이 되는 것 같아요^^! 베니토 님들도 모두 스트레스 빠샤빠샤! 화이팅이에요~~
노래를 들으면서 걸을 때도 있고, 그냥 아무 소리 안듣고 걷기도하고
딱히 목적지를 두고 걷지는 않아요 ㅎㅎ 발길 닿는대로...
걷다가 힘들면 카페에 가서 시원한 아메리카노를 마시기도 하고,
한동안 연락 못한 친구한테 전화하기도 하고, 좋아하는 물건을 사러 가기도 해요~
마음맞는 사람과 수다를 떨거나
예능을 보고 누워서 좋아하는 음악을
들으면 기분이 한결 나아더라구요^^
그림그리거나 운동하면서 지내요
안좋았던 생각들이 생각 날 틈 없을 만큼 바쁘게
혼자서 계속 무언가를 하는 편인 것 같아요 ㅎㅎ
그리고 맥주한캔 사들고 들어가서
재밌는 예능보며 저녁과 후식+맥주까지 클리어한후
일찍자버려요 ㅋㅋㅋ
지금도 소맥 말러 갑니다융🏃♀️💨
물론, 베니토에서 이쁜 옷들 장바구니에 담으며!!!
모두들 불금 즐기세용~♡
섭외후같이의기투합하여술집으로힘차게향하고
3대7로쏘맥말아마셔요~~~
적당히알딸딸그분이오실때쯤..그분을영접하러노래방가서
신나게놉니다.동지와해체후집에와씻고잠자는아이에게뽀뽀하면
그날하루피로가확풀려요.
나만의스트레스푸는법을글로써서보니
아재처럼쓰트레스를푸네요.반성해야긋네요ㅜㅜ
2.잠 실컷자버리구 티비실컷 보기^^
맛나는 음식과 함께ㅎ
마음 맞는, 코드맞는 사람들 만나, 시원한 쏘맥한잔과
수다떨고, 노래방 가서 나를 놓고 미친듯 노래불러용ㅋ
그럼 좀 기분이 좋아지더라구요^-^
전이렇게 스트레스풀어요~
사실 저도 이십대 초중반까지는 폭식하거나 과음하면서 스트레스 해소하는 편이였는데, 후반이 되니까 그런게 다 제 몸에 해가 됐다는 걸 점점 깨닫고 있어요.
물론 가끔은 괜찮겠지만, 술은 마시다보면 습관되고 폭식도 위에 정말 안좋은거니까 베니토님들 너무 그런걸로 스트레스 안푸셨으면 좋겠어요!
힘들수록 본인을 더 아껴주세요 :) 평소에 바빠서 못봤던 소설이나 자기계발서를 보는 것도 생각보다 괜찮아요! 흔하디 흔한 연애이야기도 드라마나 영화가 아닌 책으로 보면 또다른 재미가 있고, 잠들어있던 아날로그 감성이 되살아 날지도 몰라요 ㅎㅎ
다 한꺼번에 해야 되는 것 같아요ㅜㅜ
근데 가끔 그걸로 안풀리는 경우엔 혼자만의 시간을 가지는 편이에요.
나만을 위한 맛있는 음식을 요리해서 잘 차려먹거나,
베니토에서 산 예쁜 옷을 입고 외출해서 예쁜 카페에 가서 책을 읽고 일기를 쓰거나,
정말 힘들 때에는 훌쩍 여행을 가기도 해요~
나만을 위해 시간을 보내면서 나를 충분히 돌보다보면 다시 마음이 여유로워지더라구요^-^
평소에 찜해놨던 옷이나 물건 선물해요. 저한테...